صفحه اصلی برچسب‌ها بدنسازی

برچسب: بدنسازی

کلیپ انگیزشی بدنسازی، نبرد تلاش و ژنتیک!video

کلیپ انگیزشی بدنسازی، نبرد تلاش و ژنتیک!

برای خیلی از افراد سخت‌ترین بخش تمرین کردن، رفتن به باشگاه و شروع تمرین است. معمولا پس از یک روز سخت و پرمشغله، تنها...
2 تمرین مناسب برای ساخت گردن عضلانیvideo

تقویت عضلات گردن با ۲ تمرین عالی

حتما شما هم بسیاری از افراد را در باشگاه دیده‌اید که یک بدن به ظاهر فوق‌العاده دارند اما برخی قسمت‌های بدن‌شان ضعیف و لاغر...
کلیپ انگیزشی بدنسازی، بخور، وزنه بزن، بخواب، تکرار کن!video

کلیپ انگیزشی بدنسازی، بخور، وزنه بزن، بخواب، تکرار کن!

برای خیلی از افراد سخت‌ترین بخش تمرین کردن، رفتن به باشگاه و شروع تمرین است. معمولا پس از یک روز سخت و پرمشغله، تنها...
یک تمرین جدید برای رشد عضلات سرشانهvideo

یک تمرین جدید برای رشد عضلات سرشانه

طی چند سال گذشته من با مشکلات مربوط به سرشانه درگیر بودم، این مشکلات باعث می شد که سایر تمرینات مربوط به بالاتنه هم...
کلیپ انگیزشی بدنسازی، باید رشد کنی!video

کلیپ انگیزشی بدنسازی، باید رشد کنی!

برای خیلی از افراد سخت‌ترین بخش تمرین کردن، رفتن به باشگاه و شروع تمرین است. معمولا پس از یک روز سخت و پرمشغله، تنها...
7 نکته برای عضله سازی بدنسازهای تازه‌کار

۷ توصیه برای عضله سازی افراد تازه‌کار

اگر به‌تازگی قدم به دنیای بدنسازی و پرورش اندام گذاشته‌اید و قصد دارید در زمان کوتاه‌تری به حجم عضلانی برسید، این هفت توصیه را...
همه چیز در مورد مصرف قهوه سبز و لاغری

همه چیز در مورد مصرف قهوه سبز و لاغری

این‌که قهوه چه خواص و مضراتی دارد، مدت‌ها موضوع تحقیق و بحث کارشناسان است که تاکنون پاسخ قاطعی در زمینه مصرف یا عدم مصرف...
بدن‌سازهای طبیعی باید چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟

بدن‌سازهای طبیعی باید چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟

افرادی که به‌صورت طبیعی بدن‌سازی کار می‌کنند، همیشه یک سؤال در ذهن خود دارند، در طول دوره حجم چه مقداری پروتئین در روز باید...
کلیپ انگیزشی بدنسازی، پیشرفت‌های باورنکردنی!video

کلیپ انگیزشی بدنسازی، پیشرفت‌های باورنکردنی!

برای خیلی از افراد سخت‌ترین بخش تمرین کردن، رفتن به باشگاه و شروع تمرین است. معمولا پس از یک روز سخت و پرمشغله، تنها...
ابزار آنلاین فیتنس
میانبر کاهش وزن

میانبر کاهش وزن و لاغری

برنامه بدنسازی سرشانه در سی روز

سرشانه در سی روز

برنامه بدنسازی 30 روزه برای سیکس پک

سیکس پک سی روزه

آتشین (FYR)

مطالب جدید