تغذیه

در این دسته‌بندی مقاله های مرتبط با تغذیه و رژیم غذایی قرار می گیرد.

کاهش وزن سریع با 5 چربی سوز طبیعی

کاهش وزن سریع با ۵ چربی سوز طبیعی

چربی سوزها، بحث‌برانگیزترین محصولات و مکمل‌های موجود در بازار هستند. آنها به عنوان مکمل‌های مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش جذب چربی...
13 خوراکی عالی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

۱۳ خوراکی عالی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان

آنچه می‌خورید، بر جنبه‌های گوناگون سلامتی و زندگی شما تأثیرگذار است. خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان، با مصرف...
سیکس پک سریع با 7 روش عملی و ساده

سیکس پک سریع با ۷ نکته عملی و ساده

فرقی نمی‌کند هدف شما از داشتن عضلات سیکس پک چه باشد، داشتن یک بدن سالم و یا خودنمایی در باشگاه و استخر. ساخت سیکس...
11 خطر احتمالی مصرف بیش از حد سرکه سیب

۱۱ خطر احتمالی مصرف بیش از حد سرکه سیب

براساس مطالعات دانشمندان، خواص سرکه سیب برای سلامتی فراوان است که از جمله آن‌ها می‌توان کاهش قند خون و کاهش وزن اشاره کرد. بااین‌حال...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به...
10 راه آسان برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر

۱۰ راه آسان برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر

متابولیسم در لغت به معنای سوخت‌وساز و مجموعه تغییرات فیزیکی و شیمیایی، ترکیبی و تخریبی در موجودات زنده است و در اصطلاح شامل کلیه...
آشنایی کامل با مکمل گلوتامین و فواید آن

آشنایی کامل با مکمل گلوتامین و فواید آن

گلوتامین یک آمینواسید ضروری است که وظایف زیادی در بدن انجام می‌دهد. این آمینواسید از واحدهای سازنده‌ی پروتئین است و در سلامت گوارش و...
عسل مصرف کنیم یا شکر؟ فواید کدام یک بیشتر است؟

عسل مصرف کنیم یا شکر؟ فواید کدام یک بیشتر است؟

اگر شما را بین نوشیدن یک لیوان شیر شیرین شده با عسل یا با شکر مخیر بگذارند، کدام را انتخاب می‌کنید؟ هم عسل و...
لاغری آسان و سریع با رعایت 5 نکته مهم

لاغری آسان و سریع با رعایت ۵ نکته مهم

شاید بتوان گفت همه‌ی انسان‌ها دوست دارند، بدنی مناسب و اندامی خوش‌فرم در کنار سلامتی داشته باشند، قسمت عمده‌ای از این تناسب اندام مستلزم...
ابزار آنلاین فیتنس
برنامه بدنسازی 30 روزه برای سیکس پک

سیکس پک سی روزه

برنامه بدنسازی بدن خانگی

بدن خانگی

مرد آلفا

آتشین (FYR)

مطالب جدید