تغذیه

در این دسته‌بندی مقاله های مرتبط با تغذیه و رژیم غذایی قرار می گیرد.

بدن‌سازهای طبیعی باید چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟

بدن‌سازهای طبیعی باید چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟

افرادی که به‌صورت طبیعی بدن‌سازی کار می‌کنند، همیشه یک سؤال در ذهن خود دارند، در طول دوره حجم چه مقداری پروتئین در روز باید...
پروتئین سویا در بدنسازی، تاثیر سویا روی عضلات و تستوسترون

پروتئین سویا در بدنسازی، تاثیر سویا روی عضلات و تستوسترون

در مبحث تغذیه برای بدنسازی، پروتئین بخش مهمی به شمار می‌رود، به‌منظور رشد و حجیم شدن عضلات و بازسازی آن‌ها بعد از هر تمرین،...
کاهش وزن سریع با 5 چربی سوز طبیعی

کاهش وزن سریع با ۵ چربی سوز طبیعی

چربی سوزها، بحث‌برانگیزترین محصولات و مکمل‌های موجود در بازار هستند. آنها به عنوان مکمل‌های مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش جذب چربی...
بررسی تاثیر سرکه سیب روی کاهش وزن و لاغری + اینفوگرافی

بررسی تاثیر سرکه سیب روی کاهش وزن و لاغری + اینفوگرافی

هنگامی‌که سیب خردشده به‌صورت طبیعی تخمیر می‌شود، سرکه سیب به دست می‌آید که برای سلامتی و زیبایی مفید است. سم‌زدایی بدن، روشن و نرم...
۶ راه عالی برای رفع گرسنگی کاذب

۶ راه عالی برای رفع گرسنگی کاذب

یکی از راه‌های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به‌هم‌خوردن برنامه و رژیم غذایی و کاهش...
‍10 آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

‍۱۰ آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

دستگاه ایمنی بدن انسان پیوسته در حال فعالیت است و به‌دنبال این است تا سلول‌هایی را که به‌طور طبیعی جزئی از بدن انسان نیستند،...
آشنایی کامل با مکمل گلوتامین و فواید آن

آشنایی کامل با مکمل گلوتامین و فواید آن

گلوتامین یک آمینواسید ضروری است که وظایف زیادی در بدن انجام می‌دهد. این آمینواسید از واحدهای سازنده‌ی پروتئین است و در سلامت گوارش و...
لاغری آسان و سریع با رعایت 5 نکته مهم

لاغری آسان و سریع با رعایت ۵ نکته مهم

شاید بتوان گفت همه‌ی انسان‌ها دوست دارند، بدنی مناسب و اندامی خوش‌فرم در کنار سلامتی داشته باشند، قسمت عمده‌ای از این تناسب اندام مستلزم...
نقد و بررسی رژیم غذایی یک گالن شیر در روز

نقد و بررسی رژیم غذایی یک گالن شیر در روز

زمانی که شما یک گالن یا معادل 4.55 لیتر شیر چرب در طول روز و در کنار رژیم غذایی همیشگی مصرف می‌کنید، در واقع...
ابزار آنلاین فیتنس
عضله سازی با کریس گتین

عضله سازی با کریس گتین

میانبر کاهش وزن

میانبر کاهش وزن و لاغری

برنامه بدنسازی بدن خانگی

بدن خانگی

برنامه بدنسازی سرشانه در سی روز

سرشانه در سی روز

مرد آلفا

مطالب جدید