عضله‌سازی

همه برنامه‌های بدنسازی سایت آریافیت برای عضله‌سازی و افزایش حجم عضلات را در این صفحه مشاهده می‌کنید. هر برنامه شامل آموزش تصویری و توضیحات کامل تمرین‌ها، برنامه غذایی و مکمل‌های پیشنهادی ویژه آن برنامه است.

برنامه‌های عضله‌سازی جدید هر هفته به سایت اضافه می‌شوند.

برنامه بدنسازی ماکزیمم عضله

ماکزیمم عضله

اگر برای شروع یک چالش تمرینی و گرفتن نتایج خارق‌العاده آماده هستید، این برنامه برای…
عضله سازی
9 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
سینه در سی روز

سینه در سی روز

برنامه بدنسازی سینه در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای ساخت عضلات سینه…
عضله سازی
4 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
عضله سازی با جی کاتلر

عضله سازی با جی کاتلر

با این برنامه دقیقا مانند اسطوره بدنسازی جهان، جی کاتلر تمرین کرده، غذا خورده و…
عضله سازی
8 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
بازو در سی روز

بازو در سی روز

برنامه بدنسازی بازو در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای ساخت عضلات جلو…
عضله سازی
4 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
برنامه بدنسازی زیر بغل و پشت در سی روز

زیر بغل و پشت در سی روز

برنامه بدنسازی زیر بغل و پشت در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای…
عضله سازی
4 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
برنامه بدنسازی پا در سی روز

پا در سی روز

برنامه بدنسازی پا در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای ساخت عضلات پای…
عضله سازی
4 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
سرشانه در 30 روز

سرشانه در سی روز

برنامه بدنسازی سرشانه در سی روز یک برنامه تخصصی ۴ هفته‌ای برای ساخت عضلات سرشانه خارق‌العاده و…
عضله سازی
4 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
سیکس پک در 30 روز

سیکس پک سی روزه

برنامه بدنسازی سیکس پک سی روزه یک برنامه تخصصی برای ساخت عضلات سیکس پک یا شش…
عضله سازی و چربی سوزی
30 روزمبتدی
عضله سازی با کریس گتین

عضله سازی با کریس گتین

با برنامه بدنسازی عضله سازی با کریس گتین در ۱۲ هفته آینده، ماموریت شما این است…
عضله سازی
12 هفتهمتوسط تا حرفه‌ای
فهرست