صفحه اصلی برچسب‌ها هالتر

برچسب: هالتر

پرس سینه تخت با هالتر

پرس سینه تخت با هالتر

آموزش تمرین :روی یک میز پرس تخت به پشت دراز بکشید. هالتر را طوری در دست بگیرید که در قسمت میانی تمرین، بین ساعدها...
جلو بازو با هالتر دست باز

جلو بازو با هالتر دست باز

آموزش تمرین :یک هالتر را روی پایه نگه دارنده هالتر قرار داده و وزنه های متناسب با توانایی خود را روی آن قرار دهید....
پرس سینه گیوتین با هالتر

پرس سینه گیوتین با هالتر

آموزش تمرین :روی یک میز پرس تخت به پشت دراز بکشید. هالتر را طوری در دست بگیرید که در قسمت میانی تمرین، بین ساعدها...
لانج با هالتر

لانج با هالتر

آموزش تمرین :برای امنیت بیشتر توصیه می کنیم این تمرین را درون چهارچوب اسکات اجرا کنید. یک هالتر با وزنه متناسب با توانایی خود...
اسکات با هالتر

اسکات با هالتر

آموزش تمرین :توصیه می کنیم برای امنیت بیشتر و جلوگیری از آسیب های احتمالی این تمرین را در چهارچوب پایه اسکات انجام دهید. برای...
پل باسن با هالتر

پل باسن با هالتر

آموزش تمرین :روی زمین نشسته و یک هالتر با وزنه های متناسب با توانایی خود را روی پاهای خود قرار دهید. در صورت امکان...
اسکات با هالتر روی جعبه

اسکات با هالتر روی جعبه

آموزش تمرین :توصیه می کنیم برای امنیت بیشتر و جلوگیری از آسیب های احتمالی این تمرین را در چهارچوب پایه اسکات انجام دهید. یک...
ساق ایستاده الاکلنگی با هالتر

ساق ایستاده الاکلنگی با هالتر

آموزش تمرین :برای امنیت بیشتر توصیه می کنیم این تمرین را درون چهارچوب اسکات اجرا کنید. یک هالتر با وزنه متناسب با توانایی خود...
پل باسن با هالتر روی میز

پل باسن با هالتر روی میز

آموزش تمرین :یک میز تخت پشت سر خود قرار داده و مقابل میز روی زمین نشسته و یک هالتر با وزنه های متناسب با...
ابزار آنلاین فیتنس

آتشین (FYR)

میانبر کاهش وزن

میانبر کاهش وزن و لاغری

برنامه بدنسازی سرشانه در سی روز

سرشانه در سی روز

عضله سازی با کریس گتین

عضله سازی با کریس گتین

مطالب جدید