هالتر

پرس نظامی با هالتر ایستاده
سرشانه

پرس نظامی با هالتر ایستاده

آموزش تمرین پرس نظامی با هالتر ایستاده:  یک هالتر با وزن متناسب با توانایی خود انتخاب کرده و راست بایستید. راهنمایی: فاصله…
سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
ددلیفت با هالتر پا صاف
همسترینگ

ددلیفت با هالتر پا صاف

آموزش تمرین ددلیفت با هالتر پا صاف: یک هالتر با وزن متناسب با توانایی خود را روی انتخاب کنید. هالتر را…
سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
پرس زیرسینه با هالتر
سینه

پرس زیرسینه با هالتر

آموزش تمرین پرس زیرسینه با هالتر: پای خود را در جایگاه مخصوص میز پرس زیرسینه قرار داده و به آرامی روی…
سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
پول اور کامل با هالتر
سینه

پول اور کامل با هالتر

آموزش تمرین پول اور کامل با هالتر: یک هالتر با وزن متناسب با توانایی خود انتخاب کرده و آن را در…
سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
فهرست