تغذیه

در این دسته‌بندی مقاله های مرتبط با تغذیه و رژیم غذایی قرار می گیرد.

فرقی نمی‌کند هدف شما از داشتن عضلات سیکس پک چه باشد، داشتن یک بدن سالم و یا خودنمایی در باشگاه…

رژیم فستینگ چیست؟ یکی از راه‌های کاهش وزن دنبال‌کردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش…

اگر شما را بین نوشیدن یک لیوان شیر شیرین شده با عسل یا با شکر مخیر بگذارند، کدام را انتخاب…

حتماً می‌دانید، قهوه کافئین دارد، این ماده پرمصرف (کافئین) با تغییر عملکرد مغز، تغییراتی در رفتار، ادراک و خلق انسان…

بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام…

سطح: مبتدی

هنگامی‌که سیب خردشده به‌صورت طبیعی تخمیر می‌شود، سرکه سیب به دست می‌آید که برای سلامتی و زیبایی مفید است. سم‌زدایی…

در مبحث تغذیه برای بدنسازی، پروتئین بخش مهمی به شمار می‌رود، به‌منظور رشد و حجیم شدن عضلات و بازسازی آن‌ها…

افرادی که به‌صورت طبیعی بدن‌سازی کار می‌کنند، همیشه یک سؤال در ذهن خود دارند، در طول دوره حجم چه مقداری…

یکی از راه‌های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به‌هم‌خوردن برنامه و…

براساس مطالعات دانشمندان، خواص سرکه سیب برای سلامتی فراوان است که از جمله آن‌ها می‌توان کاهش قند خون و کاهش…

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد، یکی از نشانه و آثار افزایش سن در مردان، کاهش سطح تستوسترون است، (البته این مشکل…

ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور به‌منظور افزایش حجم عضلات، ریکاوری سریع، تأمین ریزمغذی‌ها و ترمیم آسیب‌ها، بعد از جلسات تمرین از…