کش بدنسازی

در حال حاضر یکی از سبک ترین و در عین حال مقرون به صرفه ترین تجهیزات ورزشی چه برای استفاده…

آموزش تمرین فلای سرشانه با کش بدنسازی: کش بدنسازی را دور یک پایه محکم مانند دستگاه اسمیت یا پایه اسکات قرار…

سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی

آموزش تمرین کیک بک باسن با کش بدنسازی: یک کش بدنسازی با مقاومت متناسب با توانایی خود را به یک میله…

سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی

آموزش تمرین دراز نشست با کش بدنسازی: یک کش بدنسازی را در قسمت قرارگیری سر میز شیبدار اضافه کرده و دسته…

سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی

آموزش تمرین کول با کش بدنسازی: برای شروع تمرین، کش بدنسازی را زیر پاهای خود قرار داده به شکلی که هنگام…

سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی

طی چند سال گذشته من با مشکلات مربوط به سرشانه درگیر بودم، این مشکلات باعث می شد که سایر تمرینات…