در این دسته‌بندی تمرینات مربوط به عضلات جلو بازو قرار گرفته است. کلیه این تمرین‌ها توسط مربی‌ها و پزشک‌های برتر جهان بررسی شده و در صورت اجرای صحیح هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کنند.
جلو بازو با هالتر دست باز
آموزش تمرین جلو بازو با هالتر دست باز: یک هالتر را روی پایه نگه دارنده هالتر قرار داده و وزنه های…
سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
