شکم

در این دسته‌بندی تمرینات مربوط به عضلات شکم و بغل شکم قرار گرفته است. کلیه این تمرین‌ها توسط مربی‌ها و پزشک‌های برتر جهان بررسی شده و در صورت اجرای صحیح هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کنند.