تمرینبه جای دویدن این تمرینهای هوازی را انجام دهیدحتماً در مورد تأثیر دویدن بر کاهش وزن چیزهایی شنیدهاید، دویدن قدرت عضلانی شما را افزایش میدهد و حال شما…