چرا و چگونه از مکمل BCAA (بیسیایای) استفاده کنیم؟
حتماً می‌دانید که بلوک‌های پروتئینی توسط اسیدهای آمینه ساخته می‌شوند. زمانی که پروتئین مصرف می‌کنید، در روده جذب شده و…
مکمل بدنسازی
آشنایی کامل با تاثیر مکمل کراتین در بدنسازی
با وجود مکمل‌های زیادی که در بازار موجود می‌باشد، کراتین یکی از اثرگذارترین مکمل‌ها، برای افزایش قدرت و حجم عضلات…
طرز تهیه پودر پروتئین خانگی برای بدنسازی
ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور به‌منظور افزایش حجم عضلات، ریکاوری سریع، تأمین ریزمغذی‌ها و ترمیم آسیب‌ها، بعد از جلسات تمرین از…
آشنایی کامل با مکمل گلوتامین و فواید آن
گلوتامین یک آمینواسید ضروری است که وظایف زیادی در بدن انجام می‌دهد. این آمینواسید از واحدهای سازنده‌ی پروتئین است و…
همه چیز درباره پروتئین کازئین و بدنسازی
پروتئین در ورزش و عضله‌سازی نقش مهمی دارد، ورزشکاران درصددند میزان پروتئین بدنشان را هم از راه تغذیه و هم…
سطح: مبتدی
همه چیز در مورد پروتئین وی و تاثیر آن در بدنسازی و تناسب اندام
پروتئین‌ها مثل هم نیستند، برخی از آن‌ها مانند پروتئین وی (WHEY) بهتر از سایر پروتئین‌ها هستند، آمینواسیدهای پروتئین وی به‌سرعت…