عضله سازی با کریس گتین
مدت برنامه
12 هفته
سطح برنامه
متوسط تا حرفه‌ای
تجهیزات مورد نیاز
تجهیزات باشگاهی
تعداد تمرین در هفته
4 تا 5 جلسه
برنامه غذایی
دارد
برنامه مکمل
دارد

با برنامه بدنسازی عضله سازی با کریس گتین در ۱۲ هفته آینده، ماموریت شما این است که بدن قدیمی خود را از بین برده و یک بدن زیبا و عضلانی برای خود بسازید. همه فیبرهای عضلانی شما با این برنامه درگیر می شوند، از فیبرهای نوع ۱ گرفته تا فیبرهای نوع ۲a و ۲b. یک برنامه بدنسازی کامل باید این ویژگی را داشته باشد، یعنی باید از همه توان عضلات استفاده کند. در این برنامه دانش شما درباره اصولی مانند شدت تمرینات و حجم آن به چالش کشیده خواهد شد.

برنامه بدنسازی عضله سازی با کریس گتین یکی از محبوب ترین برنامه‌های بدنسازی در سطح جهان می باشد. برنامه‌ای که تا کنون به میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان کمک کرده بدن رویایی خود را بسازند. این برنامه توسط کریس گتین، فرد سرشناس در حوزه بدنسازی و تناسب اندام، طراحی شده است. فردی که زندگی شخصی و حرفه ای خود را وقف کمک به افراد مختلف برای رسیدن به یک بدن استثنایی و زیبا کرده است.

محتوای برنامه

باز کردن همه
آشنایی با برنامه
با خرید اشتراک آریافیت به مبلغ 19 هزار تومان، به این برنامه و بیش از 25 برنامه بدنسازی دیگر دسترسی خواهید داشت.

برنامه‌های بدنسازی بیشتر

فهرست