آشنایی با برنامه
قبل از شروع برنامه عضله سازی با کریس گتین، با نکات مختلف و ضروری آن آشنا شوید.
هفته اول
هفته دوم
هفته سوم
هفته چهارم
هفته پنجم
هفته ششم
هفته هفتم
هفته هشتم
هفته نهم
هفته دهم
هفته یاردهم
هفته دوازدهم
صفحه اصلی عضله سازی با کریس گتین
خوش آمدید!وارد حساب کاربری خود شوید
