بدن خانگی

برنامه بدنسازی بدن خانگی
143 نفر این برنامه را دنبال کرده اند

بدن خانگی یک برنامه بدنسازی ۸ هفته ای برای اجرا در منزل است که به هیچ وسیله خاصی احتیاج ندارد. این برنامه را می توانید در هر زمان یا مکانی که خواستید دنبال کنید.

این برنامه را به دو شکل می توانید دنبال نمایید، روش اول با دنبال کردن ویدئوهای برنامه توسط مربی است که با پخش آن و اجرای همزمان تمرینات آن ها را اجرا خواهید کرد.

روش دوم، دنبال کردن برنامه بدن خانگی با لیست تمرینات و آموزش ویدئویی تک تک تمرینات است. به این شکل که تمرینات را آموخته و با پرینت گرفتن از برنامه آن را دنبال خواهید نمود.

برنامه بدنسازی بدن خانگی، ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی، یوگا و … است که تمرین کردن را به کاری دوست داشتنی تبدیل می کند.

کیم نان‌استاپ

کیم پرفتو (Kym Perfetto) که بیشتر با نام کیم نان‌استاپ (Kym Nonstop) شناخته می شود، یک چهره‌ی اینترنتی معروف و یکی از ستاره های فیتنس یوتیوب است. او در کانال یوتیوب خود، تمرین های ورزشی، رژیم های غذایی و … را با بیش از ۱۳۰ هزار دنبال کننده خود به اشتراک می گذارد.

89,000 تومان
اطلاعات بیشتر