راهنمای خرید22 مدل کش پیلاتس باکیفیت و کاربردی با قیمت روز و خرید اینترنتیدر حال حاضر یکی از سبک ترین و در عین حال مقرون به صرفه ترین تجهیزات ورزشی چه برای استفاده…
سرشانهفلای سرشانه با کش بدنسازیآموزش تمرین فلای سرشانه با کش بدنسازی: کش بدنسازی را دور یک پایه محکم مانند دستگاه اسمیت یا پایه اسکات قرار…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
باسنکیک بک باسن با کش بدنسازیآموزش تمرین کیک بک باسن با کش بدنسازی: یک کش بدنسازی با مقاومت متناسب با توانایی خود را به یک میله…سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
شکمدراز نشست با کش بدنسازیآموزش تمرین دراز نشست با کش بدنسازی: یک کش بدنسازی را در قسمت قرارگیری سر میز شیبدار اضافه کرده و دسته…سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
کولکول با کش بدنسازیآموزش تمرین کول با کش بدنسازی: برای شروع تمرین، کش بدنسازی را زیر پاهای خود قرار داده به شکلی که هنگام…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
تمرینیک تمرین جدید برای رشد عضلات سرشانهطی چند سال گذشته من با مشکلات مربوط به سرشانه درگیر بودم، این مشکلات باعث می شد که سایر تمرینات…