راهنمای خرید14 مدل میز پرس خانگی با قیمت روز و خرید اینترنتیتمام کسانی که از وقت کافی برای حضور در باشگاه های ورزشی برخوردار نیستند و یا تمایلی به پرداخت هزینه…
سینهپرس سینه تخت با هالتر دست بازآموزش تمرین پرس سینه تخت با هالتر دست باز: روی یک میز پرس تخت به پشت دراز بکشید. هالتر را طوری…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهپرس سینه تخت با هالترآموزش تمرین پرس سینه تخت با هالتر: روی یک میز پرس تخت به پشت دراز بکشید. هالتر را طوری در دست…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهپرس سینه گیوتین با هالترآموزش تمرین پرس سینه گیوتین با هالتر: روی یک میز پرس تخت به پشت دراز بکشید. هالتر را طوری در دست…سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
سینهپرس سینه روی گردنآموزش تمرین پرس سینه روی گردن: روی یک میز پرس تخت به پشت دراز بکشید. هالتر را طوری در دست بگیرید…سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
سینهپرس بالاسینه با هالترآموزش تمرین پرس بالاسینه با هالتر: روی یک میز پرس بالاسینه به پشت دراز بکشید. کف پاها باید کاملا روی زمین…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهپرس زیرسینه با هالترآموزش تمرین پرس زیرسینه با هالتر: پای خود را در جایگاه مخصوص میز پرس زیرسینه قرار داده و به آرامی روی…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی