سینهفلای بالاسینه با دمبل چرخشیآموزش تمرین فلای بالاسینه با دمبل چرخشی: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهفلای سینه با سیم کش روی میز شیبدارآموزش تمرین فلای سینه با سیم کش روی میز شیبدار: برای اجرای تمرین، پولی های دستگاه سیم کش را روی پایینترین…سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
سینهفلای سینه با دمبلآموزش تمرین فلای سینه با دمبل: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی یک…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهفلای سینه با سیم کش روی میز تختآموزش تمرین فلای سینه با سیم کش روی میز تخت: برای اجرای تمرین، پولی های دستگاه سیم کش را روی پایینترین…سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
سینهفلای بالاسینه با دمبلآموزش تمرین فلای بالاسینه با دمبل: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی یک…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی