مکملچرا و چگونه از مکمل BCAA (بیسیایای) استفاده کنیم؟حتماً میدانید که بلوکهای پروتئینی توسط اسیدهای آمینه ساخته میشوند. زمانی که پروتئین مصرف میکنید، در روده جذب شده و…
تغذیهبدنسازهای طبیعی باید چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟افرادی که بهصورت طبیعی بدنسازی کار میکنند، همیشه یک سؤال در ذهن خود دارند، در طول دوره حجم چه مقداری…
مکملچرا باید از مولتیویتامین ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید؟چرا ویتامین مصرف میکنیم؟ بهترین زمان برای مصرف و جذب مولتیویتامینها چه موقع است؟ اینها نمونه و بخشی از سوالاتی…سطح: مبتدی
مکملآشنایی کامل با تاثیر مکمل کراتین در بدنسازیبا وجود مکملهای زیادی که در بازار موجود میباشد، کراتین یکی از اثرگذارترین مکملها، برای افزایش قدرت و حجم عضلات…
تمرین7 توصیه برای عضله سازی افراد تازهکاراگر بهتازگی قدم به دنیای بدنسازی و پرورش اندام گذاشتهاید و قصد دارید در زمان کوتاهتری به حجم عضلانی برسید،…
تغذیه، مکملآشنایی کامل با مکمل گلوتامین و فواید آنگلوتامین یک آمینواسید ضروری است که وظایف زیادی در بدن انجام میدهد. این آمینواسید از واحدهای سازندهی پروتئین است و…
تغذیهنقد و بررسی رژیم غذایی یک گالن شیر در روززمانی که شما یک گالن یا معادل 4.55 لیتر شیر چرب در طول روز و در کنار رژیم غذایی همیشگی…
مکملهمه چیز درباره پروتئین کازئین و بدنسازیپروتئین در ورزش و عضلهسازی نقش مهمی دارد، ورزشکاران درصددند میزان پروتئین بدنشان را هم از راه تغذیه و هم…سطح: مبتدی
مکملهمه چیز در مورد پروتئین وی و تاثیر آن در بدنسازی و تناسب اندامپروتئینها مثل هم نیستند، برخی از آنها مانند پروتئین وی (WHEY) بهتر از سایر پروتئینها هستند، آمینواسیدهای پروتئین وی بهسرعت…
تغذیه، تمرین13 اشتباهی که مانع رشد عضلات شما میشوندافرادی که به دنبال بدنسازی هستند دو هدف، یعنی عضله سازی و کاهش وزن را دنبال میکنند، داشتن عضلات خوشتراش…