راهنمای خریدبهترین مدلهای طناب بتل روپ با قیمت روز و خرید اینترنتیطناب بتل روپ یا همان طناب جنگی یکی از وسایل ورزشی نوین است که به تازگی راه به سالن ها…
پشت بازوپشت بازو سیم کش ایستاده بالای سرآموزش تمرین پشت بازو سیم کش ایستاده بالای سر: پولی دستگاه سیم کش را روی پایین ترین ارتفاع تنظیم کرده و…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
شکمکرانچ با سیم کش نشستهآموزش تمرین کرانچ با سیم کش نشسته: یک طناب به پولی بالایی دستگاه سیم کش متصل کرده و یک میز تخت…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
پشت بازوپشت بازو سیم کش با طنابآموزش تمرین پشت بازو سیم کش با طناب: پولی دستگاه سیم کش را روی بالاترین مقدار تنظیم کنید. یک طناب را…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
شکمکرانچ با سیم کشآموزش تمرین کرانچ با سیم کش: یک طناب به پولی بالایی دستگاه سیم کش متصل کرده و جلوی آن زانو بزنید.…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی