سینهپرس بالاسینه با دمبلآموزش تمرین پرس بالاسینه با دمبل: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی یک…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهفلای بالاسینه با دمبل چرخشیآموزش تمرین فلای بالاسینه با دمبل چرخشی: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهفلای سینه با دمبلآموزش تمرین فلای سینه با دمبل: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی یک…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهفلای بالاسینه با دمبلآموزش تمرین فلای بالاسینه با دمبل: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی یک…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهپرس سینه با دمبلآموزش تمرین پرس سینه با دمبل: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کرده و به پشت روی یک…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
سینهپرس زیرسینه با دمبلآموزش تمرین پرس زیرسینه با دمبل: در هر دست یک دمبل متناسب با تواناییتان بلند کنید. پای خود را در جایگاه…سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی