تغذیهلاغری سریع با رژیم فستینگ یا روزه داریرژیم فستینگ چیست؟ یکی از راههای کاهش وزن دنبالکردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش…
تغذیهبعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام…سطح: مبتدی
ویدئوهاصبحانه با 1000 کالری برای عضله سازی و افزایش وزندر این ویدئو، طرز تهیه یک صبحانه کامل با 1000 کالری را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه یک…
مکملآشنایی کامل با تاثیر مکمل کراتین در بدنسازیبا وجود مکملهای زیادی که در بازار موجود میباشد، کراتین یکی از اثرگذارترین مکملها، برای افزایش قدرت و حجم عضلات…
تغذیه، مکملآشنایی کامل با مکمل گلوتامین و فواید آنگلوتامین یک آمینواسید ضروری است که وظایف زیادی در بدن انجام میدهد. این آمینواسید از واحدهای سازندهی پروتئین است و…
تغذیهنقد و بررسی رژیم غذایی یک گالن شیر در روززمانی که شما یک گالن یا معادل 4.55 لیتر شیر چرب در طول روز و در کنار رژیم غذایی همیشگی…
مکملهمه چیز درباره پروتئین کازئین و بدنسازیپروتئین در ورزش و عضلهسازی نقش مهمی دارد، ورزشکاران درصددند میزان پروتئین بدنشان را هم از راه تغذیه و هم…سطح: مبتدی
تغذیه13 خوراکی عالی برای جلوگیری از ابتلا به سرطانآنچه میخورید، بر جنبههای گوناگون سلامتی و زندگی شما تأثیرگذار است. خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، دیابت…
مکملهمه چیز در مورد پروتئین وی و تاثیر آن در بدنسازی و تناسب اندامپروتئینها مثل هم نیستند، برخی از آنها مانند پروتئین وی (WHEY) بهتر از سایر پروتئینها هستند، آمینواسیدهای پروتئین وی بهسرعت…
تغذیه، تمرین10 راه آسان برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشترمتابولیسم در لغت به معنای سوختوساز و مجموعه تغییرات فیزیکی و شیمیایی، ترکیبی و تخریبی در موجودات زنده است و…
تغذیه، تمرین13 اشتباهی که مانع رشد عضلات شما میشوندافرادی که به دنبال بدنسازی هستند دو هدف، یعنی عضله سازی و کاهش وزن را دنبال میکنند، داشتن عضلات خوشتراش…