باشگاه

تمرینات زیادی برای عضلات سینه وجود دارد که ما بسیاری از آن ها را در بخش تمرینات سینه سایت آریافیت…

تمرین بلند شدن ترکی یا بلند شدن ترکیه‌ای (Turkish get-up) یکی از تمریناتی است که هنگام اجرای آن تک تک عضلات…

خیلی از افراد هنگام اجرای تمرین اسکات با درد زانوها مواجه می شوند. این درد بیشتر موقعی رخ می دهد…

در این مطلب قصد داریم چند ترفند کاربردی برای باشگاه بدنسازی را به شما آموزش دهیم تا با استفاده از…

طی چند سال گذشته من با مشکلات مربوط به سرشانه درگیر بودم، این مشکلات باعث می شد که سایر تمرینات…