صفحه اصلی برچسب‌ها باشگاه

برچسب: باشگاه

قبل از تمرین اسکات این کار را انجام دهیدvideo

قبل از تمرین اسکات این کار را انجام دهید

خیلی از افراد هنگام اجرای تمرین اسکات با درد زانوها مواجه می شوند. این درد بیشتر موقعی رخ می دهد که فرم صحیح اجرای...
5 ترفند کاربردی برای باشگاه بدنسازیvideo

۵ ترفند کاربردی برای باشگاه بدنسازی

در این مطلب قصد داریم چند ترفند کاربردی برای باشگاه بدنسازی را به شما آموزش دهیم تا با استفاده از آن ها زندگی خود...
چالش بلند شدن ترکی با هالترvideo

چالش بلند شدن ترکی با هالتر

تمرین بلند شدن ترکی یا بلند شدن ترکیه‌ای (Turkish get-up) یکی از تمریناتی است که هنگام اجرای آن تک تک عضلات بدن شما درگیر می...
مجموعه تمرین‌های عجیب و خنده‌دار در باشگاهvideo

مجموعه تمرین‌های عجیب و خنده‌دار در باشگاه

برخی افراد در باشگاه وجود دارند که تمرینات عجیب و غریبی را انجام می دهند. تمرینات که اصلا مشخص نیست هدف از اجرای آن...
مجموعه سوتی های خنده‌دار باشگاهیvideo

مجموعه سوتی های خنده‌دار باشگاهی

چند روز پیش در باشگاه یک اتفاق جالب افتاد. یک بنده خدا قصد داشت که با دستگاه اسمیت تمرین اسکات را اجرا کنید. تا...
یک تمرین برای رشد تضمینی عضلات سینهvideo

یک تمرین برای رشد تضمینی عضلات سینه

تمرینات زیادی برای عضلات سینه وجود دارد که ما بسیاری از آن ها را در بخش تمرینات سینه سایت آریافیت آموزش داده‌ایم. با این...

کارهایی که بعد از باشگاه باید انجام دهید

انجام ورزش‌های لازم و یا رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب‌اندام است. کارهایی که بعد از تمرین انجام می‌دهید، بخش دیگری...
یک تمرین جدید برای رشد عضلات سرشانهvideo

یک تمرین جدید برای رشد عضلات سرشانه

طی چند سال گذشته من با مشکلات مربوط به سرشانه درگیر بودم، این مشکلات باعث می شد که سایر تمرینات مربوط به بالاتنه هم...
عضله سازی و چربی سوزی بین ست‌ها

عضله سازی و چربی سوزی در زمان استراحت بین ست‌ها

استراحت بین ست‌ها یک کار کاملا ضروری و توصیه شده محسوب می شود. اما می توان در زمان این استراحت هم عضله سازی و...
ابزار آنلاین فیتنس

آتشین (FYR)

عضله سازی با کریس گتین

عضله سازی با کریس گتین

برنامه بدنسازی 30 روزه برای سیکس پک

سیکس پک سی روزه

مرد آلفا

برنامه بدنسازی بدن خانگی

بدن خانگی

مطالب جدید