بله، شما برنامه را متناسب با توانایی خود دنبال می کنید و فرقی ندارد چه سن یا چه وضعیت جسمانی دارید. هر جا نیاز باشد می‌توانید برنامه را آسان‌تر و یا حتی سخت‌تر کنید.

برنامه میانبر افزایش حجم یک برنامه با سطح متوسط محسوب می شود. به طور کلی همه افراد می توانند از این برنامه استفاده کنند، فقط برای ورزشکاران تازه کار ممکن است اندکی سخت باشد.

همانطور که در پاسخ سوال قبل ذکر شد این برنامه برای همه افراد قابل استفاده است. اگر هدف خانم ها کاهش حجم چربی و ساختن مقداری عضله است این برنامه یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود. فراموش نکنید که یک خانم بدون مصرف هورمون هرگز یک بدن عضلانی مردانه نخواهد داشت. پس با این برنامه میتوانید از شر چربی ها خلاص شده و به بدن خود فرم دهید.

تک تک تمرینات این برنامه دارای توضیحات کامل فارسی به همراه تصاویر برای خانم ها و آقایان هستند.

برای دیدن یک نمونه از برنامه، به این لینک مراجعه کنید.

خیر، به هیچ عنوان. مکمل های معرفی شده ضروری نیستند و می توانید بدون مکمل هم برنامه را دنبال کرده و به نتایج مورد نظر خود برسید. هر چند استفاده از مکمل سرعت رسیدن به نتایج را افزایش می دهد ولی به هیچ عنوان استفاده از آن ها ضروری نیست.

این برنامه علمی طوری طراحی شده است که اجرای آن مستلزم استفاده از تمام توان بدن است، علاوه بر این روزهای استراحت این برنامه روزهای استراحت فعال هستند. یعنی در روزهای استراحت باید فعالیت بدنی داشته باشید، این فعالیت بدنی می تواند نیم ساعت فوتبال، نیم ساعت پیاده روی و یا حتی یک ساعت دو باشد. این روزهای استراحت است که چربی سوزی برنامه را به حداکثر می رساند. یعنی عملا با این برنامه هم چربی سوزی خواهید داشت و هم افزایش حجم. پس کسی که هدفش چربی سوزی است باید روزهای استراحت را صرف انجام تمرینات کاردیو و یا HIIT کند.

بله، رژیم غذایی این برنامه به صورت کامل وعده های پیشنهادی را ارائه داده است. به عنوان مثال وعده ناهار به همراه اسنک قبل از باشگاه و …. همه این غذاها در ایران یافت می شوند و بدون هیچ مشکلی قابل دسترسی هستند.

با خرید شما به صورت مادام العمر به این برنامه دسترسی خواهید داشت.

همانطور که در بالا توضیح داده شد، این برنامه به مدت 7 روز ضمانت بازگشت وجه دارد، یعنی تا مدت 7 روز پس از پرداخت، به هر دلیلی می توانید درخواست بازگشت وجه دهید.