در این دسته‌بندی تمرینات مربوط به عضلات پشت بازو قرار گرفته است. کلیه این تمرین‌ها توسط مربی‌ها و پزشک‌های برتر جهان بررسی شده و در صورت اجرای صحیح هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کنند.
پرس پشت بازو با هالتر روی میز شیبدار
آموزش تمرین پرس پشت بازو با هالتر روی میز شیبدار: یک هالتر با وزن متناسب با توانایی خود را بلند کرده…
سطح: متوسطنوع تمرین: قدرتی
