ساق

در این دسته‌بندی تمرینات مربوط به عضلات ساق پا قرار گرفته است. کلیه این تمرین‌ها توسط مربی‌ها و پزشک‌های برتر جهان بررسی شده و در صورت اجرای صحیح هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کنند.

پرس ساق
ساق

پرس ساق

آموزش تمرین پرس ساق: وزن متناسب با توانایی خود را در دستگاه پرس ساق انتخاب کرده و روی دستگاه بنشینید. پنجه…
سطح: مبتدینوع تمرین: قدرتی
فهرست