توده بدون چربی بدن هر شخص، در واقع وزن هر فرد است بدون در نظر گرفتن چربی ذخیره شده در بدن وی. با دانستن این وزن می توانید مقدار تقریبی چربی ذخیره شده در بدن خود را پیدا کرده و از آن به عنوان یک مرجع برای هدف خود استفاده کنید.

توده بدون چربی بدن چیست؟ – تعریف توده بدون چربی بدن

توده بدون چربی بدن (Lean body mass) وزن همه بدن است بدون چربی، این وزن شامل ارگان‌ها، استخوان‌ها، عضلات، پوست و خون و خلاصه هر چیزی که در بدن وجود دارد به غیر از بافت چربی است.

دانستن وزن توده بدون چربی بدن هنگامی که قصد لاغری و کاهش وزن دارید ضروری است. چرا که با کنترل این عدد در طول لاغری می توانید بفهمید که وزن کم شده از بافت چربی بوده است یا بافت عضلات. طبیعی است که از بین رفتن بافت عضلات یک تجربه ناخوشایند است و باید از بروز آن جلوگیری کنید.

چطور از محاسبه‌گر توده بدون چربی بدن استفاده کنم؟

برای استفاده از محاسبه‌گر توده بدون چربی بدن سایت آریافیت به شکل زیر عمل کنید:

1. در فیلد وزن، وزن فعلی خود را وارد کنید. وزن شما باید بر حسب کیلوگرم باشد.
2. در قسمت درصد چربی بدن عددی را که با استفاده از دستگاه های اندازه گیری چربی بدن به دست آورده اید را وارد کنید.
3. در آخر با کلیک روی دکمه محاسبه می توانید وزن توده بدون چربی بدن خود را متناسب با موارد وارد شده مشاهده کنید.

ابزارهای بیشتر فیتنس و سلامتی را در این قسمت مشاهده می کنید.
برای ورود به صفحه اصلی ابزار فیتنس سایت آریافیت به این لینک مراجعه نمایید.